Jakarta (ANTARA) - Mendengarkan musik menggunakan headset sudah menjadi bagian dari gaya hidup banyak orang, baik saat berkendara, berolahraga, maupun sekadar bersantai. Suara yang jernih dan privasi yang terjaga membuat headset menjadi pilihan favorit.

Namun, tanpa disadari, kebiasaan ini bisa membawa risiko bagi kesehatan telinga jika dilakukan tanpa memperhatikan batas aman. Oleh karena itu, penting untuk mengetahui cara menggunakan headset dengan bijak agar tetap bisa menikmati musik favorit tanpa mengorbankan pendengaran.

Lalu, bagaimana cara menggunakan headset dengan aman? Berikut ini beberapa tips yang bisa diterapkan untuk menjaga kesehatan telinga saat memakai headset, dihimpun dari berbagai sumber.

Baca juga: Suka pakai headset? Ini efek samping yang perlu diwaspadai

Tips aman mendengarkan musik dengan headset agar tidak merusak pendengaran

Mendengarkan musik lewat headset bukanlah hal yang dilarang, selama penggunaannya dilakukan dengan bijak dan tidak berlebihan. Untuk mencegah dampak negatif akibat pemakaian headset yang terlalu sering, kamu bisa menerapkan beberapa langkah berikut:

1. Terapkan aturan 60/60

Gunakan prinsip 60/60, yaitu dengan membatasi waktu pemakaian headset maksimal 60 menit per hari, dan menjaga volume suara tidak melebihi 60 persen dari tingkat maksimal. Perlu diketahui, suara di atas 85 desibel setara dengan suara mesin buldoser bisa merusak pendengaran jika didengar terus-menerus selama 8 jam.

2. Hindari memakai headset saat tidur

Sebagian orang terbiasa tertidur sambil mendengarkan musik lewat headset. Padahal, keb...