Makanan sehat memang sepatutnya dikonsumsi oleh semua orang, Beauties. Hal ini bertujuan agar keseimbangan nutrisi dalam tubuh terjaga.

Namun, beberapa makanan berikut ini sangat direkomendasikan untuk mendukung kondisi kesehatan perempuan, karena kandungannya dapat mencegah atau mengurangi risiko penyakit yang lebih cenderung dialami oleh perempuan.

Penasaran apa saja makanan tersebut? Ini dia 10 rekomendasi makanan yang baik untuk kesehatan perempuan menurut laman Eileen West!

Gandum Utuh

Gandum utuh tanpa tambahan gula atau natrium mengandung banyak nutrisi di dalamnya, karena gandum utuh merupakan sumber dari beta glucan, serat yang dapat menurunkan kadar kolestrol, mengontrol gula darah, dan dapat membantu mengatur nafsu makan.

Selain itu, gandum adalah sebuah prebiotik, umumnya prebiotik merupakan makanan tinggi serat yang berperan sebagai bakteri baik dalam sistem pencernaan. 

Usus manusia sering kali disebut sebagai "otak kedua", karena telah banyak penelitian menyebutkan bahwa kondisi usus berpengaruh terhadap suasana hati dan perilaku kita. Selain itu, usus yang sehat akan mempengaruhi nafsu makan dan berat badan, sehingga ikut berdampak pada sistem imun.

Buah Beri

...