Perut buncit sering kali membuat seseorang jadi tidak percaya diri. Selain karena mengganggu penampilan, jika terus dibiarkan penumpukan lemak di perut ini bisa memicu sederet penyakit serius dari tekanan darah tinggi, diabetes, hingga penyakit jantung. 

Tentu, memiliki tubuh ideal menjadi harapan banyak orang, termasuk para pekerja kantoran. Sayangnya di samping hal ini, aktivitas yang padat membuat para pekerja kantoran mengaku sulit untuk menjalankan program diet.

Padahal, sebenarnya semua bisa melakukannya lho! Pertama-tama, penting nih untuk para pekerja kantoran tau apa saja sederet kebiasaan makan yang bisa jadi pemicu perut buncit. Dengan mengetahuinya, diharapkan perlahan kamu mulai menguranginya ya. 

Apa saja kebiasaan makan yang perlu dihindari pekerjaan kantoran agar tidak memicu perut buncit? Simak yuk!

1. Sarapan-Makan Siang Tinggi Kalori dan Tidak Bergizi Seimbang

Beauties, ingat-ingat kembali seperti apa menu sarapan dan makan siangmu selama bekerja. Apakah sudah mengenyangkan, tapi tetap rendah kalori dan bergizi seimbang?

Jika kamu terbiasa dengan menu sarapan ketoprak, lontong sayur, bubur ayam penuh toping, hingga sepiring penuh nasi uduk, artinya kamu sudah sarapan tinggi kalori dan belum menerapkan yang lebih bergizi seimbang. Pasalnya, pada sederet makanan tersebut lebih dominannya porsi karbohidrat, daripada serat atau protein. 

Lalu, bagaimana dengan makan siangmu? Apakah cukup karbo dan tinggi serat dan protein? Kalau kamu hanya makan siang dengan sepiring nasi, sepotong ayam goreng, dan beberapa irisan timun, lagi-lagi menu makan siangmu kurang bergizi seimbang.&nbs...