Stres merupakan hal yang wajar dialami setiap orang. Tapi tahukah kamu, saat kamu merasa stres, tubuhmu sebenarnya memberikan banyak sinyal? Sayangnya, tidak semua dari kita menyadari tanda-tanda ini. Akibatnya, stres sering dibiarkan menumpuk hingga berdampak buruk pada kesehatan fisik maupun mental.

Melansir dari Your Tango, meskipun kita mampu menangani sejumlah stres dari kehidupan pribadi atau professional, secara umum kesehatan emosional dan fisik bisa terganggu ketika dibebani dengan terlalu banyak kecemasan dan stres. Menurut American Psychological Association, mediasi stres yang luar biasa semacam ini dimulai dengan mengenali gejalanya dan menetapkan batasan, untuk mengetahui apakah stress tersebut berkaitan dengan kelelahan mental atau berakar dari kelelahan secara fisik.

Nah, untuk menghindari stres yang berlebihan, ada baiknya Beauties mencoba mengenali beberapa sinyal yang dikirim tubuh yang menandakan bahwa kamu mengalami stres. Penasaran? Yuk, simak selengkapnya di bawah ini. 

1. Bangun dalam Keadaan Lelah

Menurut psikiater Nicole Washington, stres memiliki konsekuensi signifikan pada jadwal tidur kita jika tidak diatur, memicu insomnia, kesulitan untuk tertidur dan tidak memiliki tidur yang berkualitas.  Ketika rutinitas yang kacau meningkatkan kadar kortisol kita, di mana hormon stres tubuh memengaruhi pola tidur kita yang cenderung mengalami fluktuasi, sehingga istirahat yang sebenarnya hampir mustahil untuk dicapai.

Bila kita terus-menerus bekerja berlebihan, khususnya tanpa batasan antara pekerjaan dan kehidupan atau di rumah, kita cenderung membawa pikira...