Usia 30-an tentu tidak sama dengan usia 20-an. Memasuki usia 30-an, seseorang akan mengalami perubahan fisik, emosional, dan sosial. Di usia tersebut, kesehatan pun harus mulai dijaga, mengingat tubuh mulai mengalami perubahan dan rentan terhadap masalah kesehatan. 

Karena itu, sangat penting untuk menjaga pola makan dengan baik dan berolahraga secara teratur. Saat memasuki usia 30-an, ada beberapa perubahan pola makan yang harus kamu lakukan agar tetap sehat. Melansir dari Times of India, berikut beberapa di antaranya di bawah ini. Simak!

1. Konsumsi Makanan Bersih dan Sehat

Dr. Manish Mohil, Konsultan Senior & Kepala Penyakit Dalam, RS PSRI menyarankan agar kaum perempuan mengonsumsi makanan yang seimbang untuk menjaga kadar hormon yang sehat. Mengingat seiring bertambahnya usia,  perempuan cenderung mengalami ketidakseimbangan hormon dan gangguan terkait kehamilan lainnya. 

Oleh sebab itu Beauties, kamu perlu membatasi asupan daging olahan. Karena makanan tersebut dapat meningkatkan risiko kanker. Selain itu, makanan asin seperti keripik atau kentang goreng juga perlu dihindari, karena dapat menyebabkan dehidrasi dan tekanan darah tinggi. 

2. Perbanyak Konsumsi Serat