Libur Lebaran adalah momen yang dinanti-nantikan oleh banyak orang. Setelah sebulan penuh berpuasa, akhirnya tiba waktunya untuk berkumpul bersama keluarga, menikmati hidangan khas Lebaran, dan tentunya bersilaturahmi ke rumah kerabat serta teman-teman. Namun, di tengah euforia perayaan, kita sering kali lupa untuk menjaga kesehatan.

Melansir dari Hindustan Times, kebiasaan makan berlebihan, kurang tidur, hingga perjalanan mudik yang melelahkan bisa membuat tubuh rentan terhadap berbagai masalah kesehatan, seperti gangguan pencernaan, kelelahan, atau bahkan kenaikan berat badan yang drastis. Nah, agar kamu tetap fit dan bisa menikmati liburan dengan maksimal, yuk simak beberapa tips menjaga kesehatan saat libur Lebaran berikut ini!

1. Jangan Berlebihan dalam Mengonsumsi Makanan Berlemak dan Bersantan

Ketupat, opor ayam, rendang, gulai, dan berbagai kue kering memang menggoda selera, tapi ingat untuk tetap mengontrol porsi makanmu. Makanan khas Lebaran umumnya tinggi lemak dan santan, yang jika dikonsumsi berlebihan bisa menyebabkan gangguan pencernaan, peningkatan kolesterol, atau bahkan kenaikan berat badan yang signifikan.

Coba imbangi dengan makanan yang lebih sehat, seperti sayuran dan buah-buahan. Jika memungkinkan, pilih daging tanpa lemak dan kurangi penggunaan santan atau minyak berlebih dalam masakan.

...