Ikan memang dikenal sebagai sumber protein dan omega-3 yang sangat baik untuk tubuh. Namun, seperti halnya makanan lain, konsumsi yang berlebihan bisa menimbulkan dampak buruk yang sering kali tak disadari. 

Terlalu sering makan ikan tanpa memperhatikan jenis dan porsinya bisa berdampak pada kesehatan pencernaan, keseimbangan hormon, bahkan fungsi organ vital. Agar semakin paham, pahami sejumlah alasan jangan makan ikan terlalu banyak seperti dilansir dari India TV News! 

1. Kandungan Merkuri Tinggi

Beberapa jenis ikan, seperti tuna, makarel raja, dan swordfish, diketahui mengandung kadar merkuri yang cukup tinggi. Paparan merkuri berlebih dapat mengganggu sistem pencernaan dan menyebabkan gejala seperti mual, muntah, serta sakit perut. Lebih parah lagi, akumulasi merkuri dalam tubuh bisa merusak sistem saraf dan fungsi otak, terutama pada anak-anak dan ibu hamil.

Untuk mencegah efek buruk ini, pilihlah ikan dengan kadar merkuri rendah seperti salmon, sarden, atau lele. Batasi juga frekuensi konsumsi ikan laut besar agar tubuh tidak menyerap logam berat secara berlebihan.

2. Kandungan Garam Berlebih Bisa Ganggu Pencernaan

...