Lari maraton merupakan salah satu kompetisi olahraga paling diminati di dunia. Bagi para pencinta olahraga lari, tentu muncul keinginan untuk ikut ajang lari maraton. Sebab maraton bukan hanya lari jarak jauh, tetapi juga ajang pembuktian pencapaian dan membangun kepercayaan diri.

Tidak mudah untuk menyelesaikan jarak lari maraton yang cukup jauh terutama bagi pemula yang baru memulai dari nol. Lari maraton memerlukan persiapan khusus secara fisik dan mental serta komitmen jangka panjang agar terhindar dari cedera dan hal-hal yang tidak diinginkan.

Lari maraton terdiri dari berbagai kategori, mulai dari 5k marathon, 10k marathon, 21k marathon (half marathon), dan 42k marathon (ultra-marathon). Bagi pemula, disarankan untuk memilih jarak yang paling pendek terlebih dahulu, dengan persiapan yang dibutuhkan selama 4-6 bulan untuk membangun daya tahan secara perlahan tanpa membebani tubuh secara berlebihan.

Beauties tertarik untuk mencoba lari maraton? Berikut di bawah ini 7 tips persiapan bagi pemula sebelum ikut kompetisi lari maraton.

1. Membuat Jadwal Latihan

Jadwal latihan sangat penting saat kamu mempersiapkan diri mengikuti lomba lari maraton untuk pertama kali. Ini karena lari maraton membutuhkan ketahanan tubuh yang tinggi. 

Jadwal latihan yang mencakup jarak, waktu, lokasi, arah, medan, dan intensitas lari dapat melatih tubuh untuk menyesuaikan diri serta membantumu untuk tetap fokus dan termotivasi dalam mencapai tujuan.

2. Pastikan Tubuh Tetap Terh...