Protein adalah salah satu nutrisi penting yang sering kali kurang diperhatikan, padahal fungsinya sangat vital bagi tubuh. Dari membangun otot hingga mendukung sistem kekebalan, protein memainkan peran utama dalam menjaga kesehatan kita. 

Namun, apa jadinya kalau tubuh kekurangan protein? Nah, tanda-tandanya bisa muncul dari hal-hal kecil yang mungkin tidak kita sadari, lho!

Maka dari itu, penting untuk mengenali lebih jauh tanda-tanda tubuh kekurangan protein. Yuk, simak!

1. Pembengkakan

Salah satu tanda umum bahwa tubuhmu kekurangan protein adalah pembengkakan atau yang juga dikenal sebagai edema. Pembengkakan ini terjadi di area perut, kaki, telapak kaki, dan tangan. 

Melansir Healthline, para peneliti mengatakan bahwa edema bisa disebabkan oleh rendahnya kadar albumin serum manusia, yaitu protein yang paling banyak ditemukan dalam bagian cair dari darah, atau plasma darah.

2. Masalah pada Kulit, Rambut, dan Kuku

Kekurangan protein dapat berdampak pada perubahan kulit, rambut, dan kuku, yang sebagian besar terdiri dari protein. Berdasarkan jurnal dari