Ada banyak olahraga yang bisa dilakukan untuk menjaga kesehatanmu. Salah satu jenis olahraga yang jadi favorit adalah senam karena praktis tanpa membutuhkan alat olahraga. Senam juga biasa dilakukan secara berkelompok sehingga semakin menyenangkan untuk dilakukan.

Namun lebih dari itu, senam memiliki banyak manfaat baik untuk fisik dan mental lho! Mengutip situs MayoClinic, manfaat yang bisa kamu rasakan saat rutin senam dan dibarengi pola makan sehat di antaranya yaitu:

1. Menjaga berat badan ideal, karena aktif bergerak dapat membakar kalori dan mempengaruhi penurunan berat badan saat diimbangi pola makan sehat
2. Meningkatkan stamina dan kekuatan tubuh, senam yang dilakukan rutin akan meningkatkan stamina, hingga menguatkan tulang, jantung dan paru-paru
3. Menjaga kesehatan jantung, yakni termasuk menguatkan dan menjaga peredaran darah dalam arteri tetap lancar karena menurunkan LDL (low density lipoprotein)
4. Meningkatkan mood, karena mampu mengurangi rasa cem...