Memiliki umur panjang dengan kondisi tubuh yang sehat adalah dambaan setiap orang. Banyak cara yang bisa dilakukan. Selain rutin gerak dan olahraga teratur, asupan nutrisi dalam tubuh juga tidak boleh diabaikan.

Beberapa ahli pun menjabarkan terkait makanan yang bisa membantu seseorang mendapatkan umur panjang. Makanan ini sangat mudah untuk didapatkan. Berikut 5 makanan yang dapat memperpanjang umur menurut pakar!

1. Tomat

Makanan pertama yang bisa dikonsumsi adalah tomat. Tomat mengandung banyak nutrisi seperti vitamin C, kalium, vitamin K1, hingga folat (vitamin B9).

Merujuk Healthline, vitamin K1 atau yang juga dikenal sebagai filokuinon, memiliki peran penting dalan pembekuan darah dan kesehatan tulang. Sementara folat penting untuk pertumbuhan jaringan normal dan fungsi sel.

Tomat nyatanya juga memberikan dampak baik bagi kesehatan jantung dan pembuluh darah dalam tubuh manusia.

"Tomat mengandung likopen, senyawa antioksidan yang berperan dalam mencegah penyakit kardiovaskular," ungkap Linda Shiue, dokter spesialis penyakit dalam, seperti dilansir dari Huffpost.

2. Ikan Berlemak

Berikutnya, membiasakan mengonsumsi ikan berlemak yang kay...