Telur, si kecil serbaguna yang selalu ada di dapur, adalah sumber protein yang lezat dan mudah diolah. Mulai dari telur dadar, rebus, hingga orak-arik, semua orang pasti punya cara favorit untuk menikmatinya. Tapi, pernah nggak, sih, kamu bertanya-tanya, berapa jumlah maksimal makan telur dalam sehari? Apakah makan terlalu banyak telur bisa berbahaya?

Melansir dari Healthline, mengonsumsi telur tentu ada takarannya. Ketika seseorang mengonsumsi terlalu banyak telur, tentu tidak akan baik bagi kesehatan tubuh. Lalu, berapa maksimal kita bisa mengonsumsi telur dalam sehari? Yuk, simak selengkapnya di bawah ini.

1. Manfaat Telur untuk Tubuh

Telur adalah salah satu sumber protein berkualitas tinggi yang mudah didapat dan terjangkau. Satu butir telur mengandung sekitar 6 gram protein dan berbagai nutrisi penting seperti vitamin D, B12, selenium, serta kolin. Nutrisi ini penting untuk kesehatan tulang, otak, dan metabolisme tubuh.

Selain itu, telur juga kaya akan lemak sehat yang membantu menjaga kesehatan jantung. Meskipun kuning telur mengandung kolesterol, penelitian terbaru menunjukkan bahwa konsumsi telur dalam jumlah wajar aman bagi kebanyakan orang. Jadi, kamu tidak perlu takut makan telur, asal tetap dalam batas yang sehat.

2. Kreasi Olahan Telur yang Gampang dan Lezat