Siapa yang tak suka minum kopi? Minuman yang sudah jadi teman sehari-hari banyak orang ini memang punya cita rasa khas ya, Beauties. Tak heran, aktivitas minum kopi telah menjadi rutinitas wajib bagi sebagian orang. Namun, di balik itu, tahukah kamu bahwa kafein yang merupakan kandungan utama dalam kopi ternyata tak boleh dikonsumsi terlalu banyak lho. 

Dikutip dari Cleveland Clinic, Food and Drug Administration (FDA) menyatakan bahwa batas konsumsi aman kafein untuk orang dewasa adalah 400 mg per hari atau setara dengan dua atau tiga cangkir kopi berukuran 12 ons. Mengonsumsi lebih dari itu dianggap dapat menyebabkan berbagai masalah. 

Terkait itu, ada sejumlah hal yang juga dapat menjadi tanda bahwa tubuhmu sudah kelebihan kafein. Penasaran? Dilansir dari Healthline, simak informasinya berikut ini! 

1. Cemas dan Gelisah

Pernahkah kamu merasa tidak bisa diam setelah meneguk secangkir kopi? Jika iya, itu bisa jadi tanda tubuhmu tidak bisa mentolerir kafein dalam jumlah berlebih. Nyatanya, kafein merangsang sistem saraf pusat yang mengarah pada peningkatan produksi hormon adrenalin. 

Hal itu bisa memicu perasaan cemas, gelisah, atau bahkan serangan panik pada beberapa orang. Bagi sebagian lainnya, efek ini bahkan bisa muncul hanya dengan sedikit asupan kafein. Kafein juga bisa memperburuk gangguan kecemasan yang sudah ada sebelumnya sehingga seseorang akan semakin sulit untuk merasa tenang.

2. Insomnia atau Gangguan tidur