Penyakit jantung masih menjadi penyebab utama kematian di Indonesia. Dikutip dari Healthline, faktanya penyakit jantung merenggut lebih banyak nyawa dibandingkan semua bentuk kanker dan penyakit pernafasan lainnya. 

Umumnya, faktor utama penyebab dari penyakit jantung akibat gaya hidup yang kurang sehat. Maka dari itu, cara terbaik untuk mencegah penyakit jantung adalah dengan mengubah hal kecil yang berdampak baik bagi kesehatan jantung.

Istilah penyakit jantung digunakan untuk menggambarkan berbagai kondisi yang mempengaruhi kondisi jantung itu sendiri. Pakar kesehatan menyebut bahwa ada beberapa cara sederhana untuk mengurangi risiko penyakit jantung.

Dirangkum dari beberapa sumber, berikut ini 6 aktivitas sederhana untuk mencegah penyakit jantung. 

Perhatikan Asupan Makanan

Cara sederhana menurunkan risiko penyakit jantung adalah dengan mulai memperhatikan asupan makanan bergizi. Kamu bisa mengawali dengan makanan nabati, biji-bijian, sayuran, buah-buahan, dan makanan berserat tinggi lainnya. 

Beauties, bagi kamu yang memiliki riwayat hipertensi sebaiknya kamu mengikuti pola diet DASH (Dietary Approaches to Stop Hypertension) untuk menekan asupan natrium untuk mengurangi tekanan darah tinggi. Selain itu dikutip dari UChicago Medicine, kamu perlu mengurangi makanan berkarbohidrat tinggi, lemak trans, dan makanan olahan untuk mencegah diabetes, obesitas serta sindrom metabolik.

...