Terbangun di tengah malam bisa membuat malam terasa panjang dan melelahkan. Banyak orang mengalami gangguan ini, dan sering kali merasa kesulitan untuk kembali tidur setelah terjaga. Namun, ada beberapa strategi sederhana yang bisa membantu kamu untuk segera kembali ke alam mimpi tanpa harus berguling-guling di tempat tidur. 

Dilansir dari Healthline, berikut adalah solusi yang bisa kamu lakukan supaya bisa cepat tidur kembali ketika terbangun di tengah malam. Yuk, simak!

1. Matikan Cahaya Terang dan Suara Bising

...