Jakarta -

Salah satu organ yang penting untuk tubuh adalah ginjal. Organ tersebut berfungsi untuk menyaring darah dan menjaga keseimbangan air yang sehat dalam tubuh.

Maka dari itu, kesehatan ginjal harus dijaga dengan baik. Salah satunya adalah dengan mengonsumsi minuman yang dapat 'membersihkan' ginjal.

Sebenarnya, minuman tersebut tidak benar-benar 'membersihkan' ginjal. Tetapi, beberapa minuman tersebut dapat membantu ginjal berfungsi dengan baik.

Dikutip dari beberapa sumber, berikut beberapa minuman 'pembersih' ginjal yang bisa dicoba:

1. Air putih

Salah satu minuman yang paling mudah dikonsumsi untuk membersihkan ginjal adalah air putih. Sebuah penelitian besar yang melibatkan lebih dari 50.000 orang dewasa menemukan bahwa orang yang minum lebih banyak air cenderung tidak mengalami masalah ginjal.

Untuk mencegah penyakit ginjal, disarankan untuk minum air putih sekitar 4-8 gelas per hari.

Namun, jumlah air yang dibutuhkan setiap orang bisa berbeda-beda. Hal ini tergantung pada aktivitas dan kondisi kesehatan masing-masing orang.

2. Teh

Teh adalah minuman populer yang banyak disukai banyak orang karena manfaatnya bagi kesehatan. Dikutip dari GoodRx, sejumlah studi pun meneliti keterkaitan teh dengan kesehatan ginjal, dan hasilnya beragam.

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa minum 2-4 cangkir teh apa pun, seperti teh hijau, teh hitam, dan teh oolong. Teh hijau mengandung katekin, antioksidan yang membantu mengurangi peradangan dalam tubuh.

Penelitian menunjukkan bahwa konsumsi teh hitam dalam jumlah ringan hingga sedang, sekitar 2-4 cangkir setiap hari, tanpa pemanis dapat menjaga kesehatan ginjal.

3. Air kelapa

Air kelapa memiliki kadar gula yang lebih sedikit dibandingkan minuman jus lainnya. Hal ini yang membuat air kelapa dapat...