TRIBUNHEALTH.COM - Tidak semua makanan sehat aman dikonsumsi dalam jumlah banyak.
Tanpa disadari, beberapa jenis makanan yang dianggap menyehatkan justru bisa berkontribusi terhadap kenaikan berat badan apabila dikonsumsi secara berlebihan.
Buah-buahan, ikan, biji-bijian, hingga produk olahan susu memang mengandung banyak zat gizi penting.
Namun, sebagian dari makanan tersebut juga memiliki kandungan kalori dan lemak yang cukup tinggi.
Berikut beberapa makanan sehat yang diam-diam bisa membuat berat badan bertambah:
1. Nasi
Ilustrasi nasi putih, salah satu makanan yang jadi penyebab bertambahnya berat badan (freepik.com/KamranAydinov)
Baca juga: 7 Ciri-ciri Sakit Kepala yang Bisa Jadi Tanda Penyakit Serius
Nasi menjadi sumber energi utama bagi banyak orang, terutama di Asia. Namun, nasi putih mengandung karbohidrat sederhana yang cepat diserap tubuh dan tinggi kalori.
Mengonsumsi nasi dalam porsi besar tanpa diimbangi aktivitas fisik dapat menyebabkan kelebihan kalori yang akhirnya disimpan sebagai lemak tubuh.
2. Susu
ilustrasi susu, salah satu minuman yang bisa menyebabkan pertambahan berat badan (kompas.com)
Susu kaya protein dan kalsium yang bermanfaat untuk pertumbuhan serta pembentukan otot.
Kendati demikian, susu juga mengandung gula alami dan lemak. Minum susu dalam jumlah berlebih, terutama jenis full cream, bisa meni...
