TRIBUNHEALTH.COM - Protein memang salah satu nutrisi yang punya banyak peran dalam tubuh.

Namun tahukah Anda, bahwa protein ternyata dapat membantu menurunkan berat badan?

Ada alasan mengapa orang yang sedang diet penurunan berat badan disarankan untuk mengonsumsi makanan tinggi protein.

Menunjukkan bahwa diet tinggi protein meningkatkan rasa kenyang dan mempertahankan massa otot selama penurunan berat badan.

Asupan protein yang cukup juga membantu menstabilkan kadar gula darah sehingga mencegah makan berlebihan.

Melansir NDTV, berikut ini penjelasan selengkapnya.

Baca juga: 5 Kondisi Kesehatan yang Mudah Bikin Berat Badan Mudah Naik, Termasuk PCOS

1. Mengenyangkan

ilustrasi telur, makanan tinggi protein (freepik/KamranAydinov)

Protein menstimulasi hormon usus anoreksigenik dan menyebabkan rasa kenyang subjektif lebih lama daripada karbohidrat atau lemak.

Dampaknya, makan menu tinggi protein seringkali mengurangi asupan kalori secara keseluruhan.

2. Peningkatan termogenesis