TRIBUNHEALTH.COM - Melakukan kebiasaan kecil yang sehat dapat memberikan manfaat jangka panjang bagi kesehatan jantung.
Menjaga kesehatan jantung tidak selalu membutuhkan perubahan besar atau pengobatan mahal.
Justru, langkah-langkah kecil yang dilakukan secara konsisten setiap hari bisa memberikan dampak besar dalam jangka panjang.
Baca juga: 7 Cara Menurunkan Detak Jantung yang Berdebar Kencang Saat Berlari
Jantung adalah organ vital yang bekerja tanpa henti, sehingga sudah sepatutnya kita menjaganya dengan gaya hidup yang sehat.
"Menjaga kesehatan jantung tidak membutuhkan perubahan yang besar, tapi cukup melakukan kebiasaan sehat yang konsisten setiap harinya," kata Aubrey J. Grant, MD, DACC.
Kebiasaan Kecil yang Bisa Meningkatkan Kesehatan Jantung
Berikut beberapa kebiasaan sederhana yang direkomendasikan oleh ahli gizi dan ahli jantung untuk membantu meningkatkan kesehatan jantung.
1. Ganti minuman manis dengan air putih
Ilustrasi menggantikan minuman manis dengan air putih untuk menjaga kesehatan jantung (Pexels)
Minuman manis seperti soda, limun, teh manis, minuman energi, hingga jus buah merupakan sumber utama gula tambahan.
Penelitian menunjukkan, minuman manis ini berkaitan dengan tingkat masalah kesehatan kardiovaskular yang lebih tinggi, termasuk trigliserida tinggi, stroke, dan serangan jantung.
