TRIBUNHEALTH.COM - Pola makan akan sangat berperngaruh terhadap keberhasilan dalam menurunkan berat badan.
Beberapa makanan dapat membuat berat badan naik, sementara makanan lain berpotensi membantu menurunkan berat badan.
Ini sebabnya, menukar makanan yang tidak sehat dengan makanan lain yang lebih sehat sangat disarankan.
Hal ini bisa diterapkan sebagai bagian dari diet jangka panjang untuk menjaga berat badan.
Melansir kanal kesehatan NDTV, berikut ini tips yang bisa dicoba.
1. Ganti gorengan dengan camilan kukus
ilustrasi gorengan yang termasuk makanan perlu dihindari penderita hipertensi (sajiansedap.grid.id)
Jika selama ini gorengan jadi primadona, cobalah makanan kukus.
Makanan kukus lebih sehat karena tidak menambah minyak.
Sebaliknya, minyak trans dalam gorengan dikenal dapat berkontribusi pada penambahan berat badan.
Baca juga: Apakah Iritasi pada Bayi Bisa Dicegah? Ini Jawaban Dokter Anak
2. Ganti minuman bergula dengan herbal
Sering minum teh atau kopi dengan gula berkontribusi pada kalori kosong.
Sebaliknya teh atau kopi tanpa gula justru lebih disarankan.
Menambahkan kayu manis atau jahe juga bisa jadi opsi menarik.
Penelitian dari NIH menunjukkan bahwa kayu manis, jahe, dan teh hijau dapat mendukung kesehatan metabolisme.
3. Ganti dessert dengan buah
Ilustrasi tomat, buah yang bagus untuk kesehatan kulit (freepik....
