TRIBUNHEALTH.COM - Setelah melahirkan, banyak ibu merasa tidak percaya diri dengan bentuk tubuh yang berubah, terutama bagian perut yang tampak membesar. 

Kondisi ini sangat wajar karena tubuh baru saja melalui proses kehamilan dan persalinan yang memengaruhi otot perut, hormon, serta lemak tubuh. 

Meski begitu, perut yang tampak membesar tersebut bisa dikecilkan kembali setelah melahirkan. 

Ada berbagai cara mudah yang dapat dilakukan ibu agar perut kembali kecil dan kencang seperti sebelum hamil. 

Baca juga: 5 Pilihan Olahraga yang Aman Dilakukan oleh Ibu Setelah Melahirkan

Cara Efektif Mengecilkan Perut Setelah Melahirkan

Berikut ini beberapa cara sederhana yang dapat membantu mengecilkan perut setelah melahirkan. 

1. Menyusui sang buah hati

ilustrasi ibu menyusui, salah satu upaya untuk mengecilkan perut setelah melahirkan (freepik/freepic.diller)

Menyusui sang buah hati adalah cara yang paling mudah untuk membantu mengecilkan perut setelah melahirkan. 

Saat menyusui, tubuh ibu akan menggunakan sel lemak yang disimpan di dalam tubuh selama kehamilan, bersama dengan kalori dan makanan lainnya. 

Ini dapat membantu ibu untuk menurunkan berat badannya. 

Menyusui dinilai dapat membantu ibu membakar sebanyak 500 kalori per hari. 

Menurut para ahli, ibu yang rutin menyusui akan mengalami penurunan berat badan...