TRIBUNHEALTH.COM - Biji chia (Salvia hispanica) dikenal sebagai salah satu superfood yang kaya nutrisi dan memberikan banyak manfaat bagi kesehatan tubuh.
Meski ukurannya kecil, biji chia mengandung serat, protein, asam lemak omega-3, antioksidan, serta berbagai vitamin dan mineral penting.
Biji chia dapat dikonsumsi dengan cara merendamnya dengan air putih, menjadikannya sebagai puding biji chia, atau digunakan sebagai topping makanan.
Berkat kandungan nutrisinya yang lengkap, biji chia dapat membantu mengelola, mengatasi, dan mencegah berbagai kondisi kesehatan berikut ini.
Baca juga: 7 Manfaat Makan Puding Biji Chia, Salah Satunya Mampu Mengontrol Kadar Gula Darah
Ilustrasi biji chia, berikut ini kondisi kesehatan yang bisa dikelola dengan biji chia (freepik.com)
Kondisi Kesehatan yang Dapat Diatasi dengan Mengonsumsi Biji Chia
Berikut ini beberapa kondisi kesehatan yang dapat dikelola dengan mengonsumsi biji chia secara rutin.
1. Penyakit jantung
Biji chia mengandung nutrisi penting yang dapat meningkatkan kesehatan jantung.
Nutrisi ini meliputi asam lemak omega-3, asam lemak omega-6, magnesium, fosfor, dan tembaga.
Mengonsumsi biji chia dapat membantu mencegah atau mengurangi risiko penyakit jantung seperti stroke dan penyakit jantung koroner, yaitu suatu kondisi di mana pembuluh darah...
