TRIBUNHEALTH.COM - Indonesia saat ini tengah berada di musim penghujan.

Hujan yang turun hampir setiap hari kerap kali menimbulkan berbagai masalah kesehatan, diantaranya gangguan pencernaan.

Pencernaan yang bermasalah bisa mengganggu aktivitas sehari-hari.

Untuk membantu pencernaan tetap sehat dan terhindar dari berbagai masalah ada beberapa hal yang bisa dilakukan.

Berikut beberapa cara yang bisa kamu lakukan untuk meningkatkan kesehatan usus ketika musim hujan.

Baca juga: 4 Kebiasaan Buruk yang Perlu Dihindari Saat Jerawat Meradang, Jangan Asal Pencet

1. Konsumsi prebiotik

Ilustrasi makanan prebiotik yang dapat membantu meningkatkan sistem imunitas (freepik.com)

Prebiotik baik dikonsumsi ketika musim hujan karna bisa meningkatkan produksi asam lemak dan memperkuat dinding usus.

Ini bisa membuat pencernaan tetap efisien.

Makanan yang kaya akan prebiotik diantaranya adalah bawang putih, bawang bombai, oat, kacang-kacangan dan pisang.

2. Hidrasi tubuh

ilustrasi konsumsi air putih (freepik/artursafronovvvv)

Saat musim penghujan, usahakan untuk terus memenuhi k...