TRIBUNHEALTH.COM - Olahraga adalah aktivitas yang sangat disarankan untuk menjaga kebugaran dan kesehatan tubuh. 

Meski begitu, sebelum berolahraga, Anda disarankan untuk melakukan pemanasan dan melakukan pendinginan setelahnya. 

Pemanasan berfungsi untuk mempersiapkan tubuh untuk aktivitas yang lebih berat secara bertahap dan mengurangi stres mendadak pada jantung. 

Sedangkan pendinginan membantu tubuh kembali ke kondisi istirahat normal secara bertahap setelah olahraga, untuk mencegah perubahan drastis pada sistem kardiovaskular. 

Baca juga: 7 Cara Menurunkan Detak Jantung yang Berdebar Kencang Saat Berlari

Pemanasan dan pendinginan sangat penting dalam olahraga untuk menjaga kesehatan jantung dan membantu mencegah penyakit jantung dengan memastikan sistem kardiovaskular beradaptasi secara bertahap terhadap perubahan aktivitas fisik. 

Membahas mengenai pemanasan dan pendinginan dalam olahraga, terdapat pertanyaan yang diajukan pada dr. Mohammad Zakky Fananie, Sp. JP, FIHA.

dr. Mohammad Zakky Fananie, Sp. JP, FIHA merupakan Dokter Spesialis Jantung dan Pembuluh Darah dari RSUP Surakarta.

Ilustrasi pemanasan, berikut ini pemanasan dan pendinginan yang harus dilakukan agar mencegah serangan jantung (kompas.com)

Pertanyaan:

Dokter, apakah ada jenis pemanasan atau pendinginan tertentu yang bisa membantu mencegah serangan jantung saat berolahraga?

Rudi, Solo.