Pertanyaan: 

Mas Radyan, apakah remaja boleh konsumsi oatmeal untuk sarapan? 

Ressa, di Boyolali

R. Radyan Yaminar menjawab:

Boleh. Tapi ini jadi satu misundertstanding untuk semuanya, yang menganggap oatmeal itu lebih sehat dibandingkan nasi.

Padahal, kandungan gizinya hampir sama, 11-12  tidak saling bagus mana. 

Hanya saja memang oat lebih tinggi serat sedikit, sekitar 0,2 -0,5 gram lebih tinggi dibandingkan nasi. 

Tapi kalau misal agak susah dan dipaksakan banget oat itu beli, tapi malahh gak berjalan lama, menurut saya sih tetap nasi saja, nanti tinggal dikurangi. 

Misalkan mau oatmeal boleh, gak papa. 

Klik link YouTube di bawah ini untuk menyaksikan podcast bertema Diet Sehat untuk Remaja secara lengkap

Apa Maksud Diet Sehat untuk Remaja?

Diet sehat untuk remaja bukan berarti membatasi makan secara berlebihan atau mengurangi porsi hanya demi menurunkan berat badan.

Yang dimaksud dengan diet sehat pada usia ini adalah menerapkan pola makan seimbang yang mampu memenuhi kebutuhan gizi harian.

Remaj...